Duruş Bozukluklarını Düzeltmenin Önemi ve Rehabilitasyon Yöntemleri

Duruş Bozukluklarını Düzeltmenin Önemi ve Rehabilitasyon Yöntemleri

Günlük yaşamda uzun süre masa başında oturmak, telefon veya bilgisayar kullanımına bağlı eğilmek, yanlış oturma ve yürüme alışkanlıkları duruş bozukluklarını tetikler. Duruş bozuklukları sadece görünümü etkilemekle kalmaz; omurga sağlığını, kas dengesini ve eklem fonksiyonlarını da olumsuz yönde etkiler.

Duruş Bozukluklarının Nedenleri

Duruş bozuklukları genellikle kas dengesizliği, zayıf karın ve sırt kasları, uzun süreli hareketsizlik ve yanlış alışkanlıklar sonucu oluşur. Kamburluk, omuzlarda asimetri ve öne eğik baş pozisyonu sık karşılaşılan sorunlardır. Bu bozukluklar zamanla bel ve boyun ağrısı, omuz ve diz problemleri ile kendini gösterebilir.

Rehabilitasyon ve Klinik Egzersizlerin Rolü

Fzt. Evrim Şenol Akarca, duruş bozukluklarının düzeltilmesinde manuel terapi, mobilizasyon teknikleri ve klinik egzersiz programları uygular. Egzersizler, kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve omurga üzerindeki yükü dengeler. Düzenli uygulanan programlar sayesinde hastalar daha dik, dengeli ve ağrısız bir duruş kazanır.

Doğru duruş, yalnızca görünümünüzü değil, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi de şekillendirir.

Günlük Hayatta Dikkat Edilmesi Gerekenler

Duruş bozukluklarını önlemek veya düzeltmek için ergonomik oturma düzeni, bilgisayar ve telefon kullanımında doğru pozisyon, düzenli esneme ve hafif yürüyüşler önemlidir. Ayrıca ağır yük taşırken doğru teknikleri kullanmak ve duruş farkındalığı geliştirmek uzun vadeli iyileşmeye katkı sağlar.

Sonuç

Duruş bozuklukları, erken fark edilip profesyonel yöntemlerle desteklendiğinde tamamen düzeltilebilir. Manuel terapi ve kişiye özel egzersiz programları ile kaslar güçlendirilir, omurga dengesi sağlanır ve ağrılar azalır. Fzt. Evrim Şenol Akarca, duruş bozuklukları ile mücadelede etkili çözümler sunarak hastaların yaşam kalitesini artırır.